以前「坐禅道場」に通っていたことがあります。休憩を挟んで約４５分 X ２回＝ ９０分の「癒しの場所」でした。本当に集中する(出来ていたかどうか分かりませんが)と、道場から下山するときには空気が清々しくなっていたのを覚えています。当然、色んな作法があったのですが道場で習った「呼吸法」をご紹介致します。「数息感」といって、心の中で呼吸に合わせて数字を数えます。吸って吐いてで「いち」です。そしてルールが２つ！「数え間違えたらいちに戻る」「他のことを考えたらいちに戻る」です。これがなかなか出来ません。１００まで数えられたことなど無かったんじゃないでしょうか！ 坐禅の基本は「調身」「調息」「調心」（姿勢を整え、息を整え、心を整える）だそうです。よく電車の中で呼吸を整えたりして気分を切り替えたりもしています。(目は開けてます。閉じると寝ちゃいますので)「場所」のご紹介というより、「方法」のご紹介になってしまいましたが、是非お試し下さい。
